Já aconteceu?
- Barriga inchada
- Obstipação
- Diarreia ou fezes moles
- Desconforto abdominal depois da refeição
- Hemorroidas
Muitas pessoas lidam com estes problemas, por vezes, diariamente. Ter uma boa saúde intestinal começa com gestos simples mas que têm grandes impactos.
Na Föld, entendemos a importância de cuidar do nosso corpo de dentro para fora. Por isso, preparámos algumas dicas úteis para ti para teres um trânsito intestinal saudável e equilibrado.
- A Fibra é o teu melhor amigo: Certifica-te que incluís fontes de fibra na tua dieta diária, como frutas, vegetais, grãos integrais como a aveia e sementes. A fibra ajuda a promover a regularidade intestinal e a prevenir a constipação.
- Hidrata-te! Bebe bastante água ao longo do dia, mesmo que não tenhas sede, para manter as fezes macias e facilitar o trânsito intestinal. A água é essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo.
- Evita alimentos processados. Os alimentos processados como as refeições pré-cozinhadas, enlatados ou o pão de forma causam inflamação do intestino, dificultam o sono profundo
- Pratica hábitos saudáveis: Além da dieta, hábitos como fazer exercícios regularmente e estabelecer uma rotina regular de sono também podem contribuir para um trânsito intestinal saudável.
- Cuida da tua saúde mental: O stresse crónico e a ansiedade podem desencadear alterações no funcionamento do sistema digestivo, afetando a motilidade intestinal, levando à obstipação ou ao contrário. O sistema nervoso central e o sistema nervoso entérico (também conhecido como "segundo cérebro", localizado no trato gastrointestinal) estão intimamente ligados, e emoções negativas podem influenciar diretamente a função intestinal.
Lembra-te, cuidar do seu trânsito intestinal é fundamental para o seu bem-estar geral.
Na Föld, estamos comprometidos em fornecer em fornecer soluções naturais e eficazes para promover um trânsito intestinal saudável e melhorar a sua qualidade de vida. Experimenta nossos produtos hoje mesmo e descobre os benefícios para a sua saúde digestiva!
