Esta é uma receita super fácil e rápida de fazer e que dá para a semana toda! Até pode fazer em família para ser mais divertido.
Ingredientes (para 8 doses):
- 1 chávenas de chá de arroz tufado
- 1 chávena de chá de flocos aveia inteira
- 1 chávena de chá de Föld Energy Aveia e Maca
- 1 chávena de chá de Föld Energy Snack
- 2 colher de sopa de azeite
- 2 colher de sopa de mel
- sal a gosto
Preparação:
- Pré-aqueça o forno a 180ºC.
- Numa frigideira aqueça o azeite em lume brando.
- Adicione o arroz tufado, a aveia e o Föld Energy Aveia e Maca e tempere com sal. Envolva tudo.
- Junte o mel e volte a envolver de modo a misturar bem todos os ingredientes.
- Desligue o fogão e reserve.
- Polvilhe a mistura com o Föld Energy Snack e mexa.
- Leve ao forno durante 10 minutos, mexendo a mistura de vez em quando.
- Deixe arrefecer e armazene num frasco de vidro hermético.
- Junte ao seu iogurte preferido ou a uma bebida vegetal ou leite.
Notas sobre a receita
- Pode substituir os cereais por outra base como trigo sarraceno, quinoa ou cevada.
- O mel também pode ser substituído por xarope de acér. O azeite pode substituir por óleo de coco.
- Pode ainda adicionar canela em pó, gengibre ou coco ralado para dar mais sabor.
