Smoothie Energético com Föld Energy Aveia & Maca
Um smoothie é uma excelente maneira de começar o dia ou de dar um boost de energia à tarde. Utilizando o nosso Föld Energy Aveia & Maca, podes criar um smoothie delicioso e nutritivo.
Ingredientes:
1 colher de sopa de Föld Energy Aveia & Maca
1 banana madura
1 chávena de leite (pode ser leite vegetal)
1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional)
1/2 chávena de frutos vermelhos (morangos, framboesas, mirtilos)
Modo de Preparação:
Coloca todos os ingredientes no liquidificador.
Mistura até obter uma consistência suave.
Sirve num copo com uma palhinha colorida para tornar o lanche mais divertido.
Vantagens Nutricionais:
Föld Energy Aveia & Maca - Rico em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio, essenciais para a produção de energia e funcionamento dos músculos e nervos.
Banana - Fonte de potássio, que ajuda na função muscular e nervosa.
Leite - Fornece cálcio e vitamina D, importantes para a saúde óssea.
Frutos Vermelhos - Ricos em antioxidantes, como vitamina C, que fortalecem o sistema imunológico.
Bolachas de Cânhamo com Föld Vital Cânhamo
As bolachas caseiras são uma ótima alternativa às versões compradas, que muitas vezes contêm açúcares e conservantes. Usando o nosso Vital Cânhamo, podes fazer bolachas ricas em proteínas e ácidos gordos essenciais.
Ingredientes:
1 chávena de farinha de aveia
2 colheres de sopa de Föld Vital Cânhamo
1/2 chávena de manteiga de amendoim
1/4 chávena de mel
1 ovo
1 colher de chá de fermento em pó
1/2 chávena de pepitas de chocolate (opcional)
Modo de Preparação:
Pré-aquece o forno a 180°C.
Mistura todos os ingredientes numa tigela até obter uma massa homogénea.
Forma pequenas bolinhas com a massa e coloque-as num tabuleiro forrado com papel vegetal.
Achata ligeiramente cada bolinha com um garfo.
Leve ao forno por cerca de 10-12 minutos ou até as bordas ficarem douradas.
Deixa arrefecer antes de servir.
Vantagens Nutricionais:
Föld Vital Cânhamo - Fonte de proteínas completas, ácidos gordos ómega-3 e ómega-6, importantes para a saúde cerebral e cardiovascular.
Farinha de Aveia - Contém fibras que regulam o açúcar no sangue e promovem a saciedade.
Manteiga de Amendoim - Fornece proteínas, gorduras saudáveis e vitamina E, um antioxidante.
Pepitas de Chocolate - Se forem amargas, fornecem antioxidantes e magnésio, importante para a saúde óssea.
Barra de Cereais Caseira com Föld Energy Snack
As barras de cereais são práticas e fáceis de levar para qualquer lado. Com Föld Energy Snack, podes fazer barras deliciosas que vão satisfazer a fome dos mais pequenos entre as refeições.
Ingredientes:
1 chávena de flocos de aveia
1/2 chávena de Föld Energy Snack
1/4 chávena de mel
1/4 chávena de manteiga de amêndoa
1/4 chávena de passas ou outra fruta seca
Modo de Preparação:
Numa panela, aquece o mel e a manteiga de amêndoa em lume brando até derreter e misturar bem.
Numa tigela grande, mistura os flocos de aveia, o Föld Energy Snack e as passas.
Adiciona a mistura de mel e manteiga de amêndoa aos ingredientes secos e mistura bem.
Pressiona a mistura numa forma forrada com papel vegetal.
Leva ao frigorífico por pelo menos 2 horas antes de cortar em barras.
Vantagens Nutricionais:
Föld Energy Snack - Fornece uma combinação equilibrada de energia, proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
Flocos de Aveia - Ricos em fibras e nutrientes que promovem uma digestão saudável e energia sustentada.
Manteiga de Amêndoa - Rica em vitamina E, magnésio e gorduras saudáveis para o coração.
Passas - Fornecem energia rápida, fibras e antioxidantes.
Com os produtos Föld, podes facilmente preparar lanches saudáveis e saborosos para os mais pequenos. Estes lanches não só fornecem os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento, mas também são uma ótima maneira de introduzir ingredientes naturais e benéficos na alimentação diária. Celebra o Dia da Criança oferecendo lanches que eles vão adorar e que vais ter a certeza que são bons para eles!
Experimenta estas receitas e partilha connosco as tuas criações. Feliz Dia da Criança!
