Estamos seguros que en algún momento has experimentado alguna de estas cosas:
- Vientre hinchado
- Constipación
- Diarrea o heces blandas
- Malestar abdominal después de una comida
- Hemorroides
Mucha gente se enfrenta a estos problemas, a veces a diario. Tener una buena salud intestinal comienza con gestos sencillos que tienen grandes impactos.
En Föld entendemos la importancia de cuidar nuestro cuerpo desde adentro hacia afuera. Por eso, hemos preparado algunos consejos útiles para que tengas un tránsito intestinal sano y equilibrado.
- La fibra es tu mejor amiga: asegúrate de incluir fuentes de fibra en tu dieta diaria, como frutas, verduras, cereales integrales como la avena y semillas. La fibra ayuda a promover la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento.
- ¡Hidratar! Bebe mucha agua a lo largo del día, incluso si no tienes sed, para mantener las heces blandas y facilitar el tránsito intestinal. El agua es esencial para el buen funcionamiento del sistema digestivo.
- Evite los alimentos procesados. Los alimentos procesados como las comidas precocinadas, las conservas o el pan de molde provocan inflamación intestinal y dificultan conciliar un sueño reparador.
- Practicar hábitos saludables: Además de la alimentación, hábitos como hacer ejercicio regularmente y establecer una rutina regular de sueño también pueden contribuir a un tránsito intestinal saludable.
- Cuida tu salud mental: El estrés y la ansiedad crónicos pueden desencadenar cambios en el funcionamiento del sistema digestivo, afectando la motilidad intestinal, provocando estreñimiento o todo lo contrario. El sistema nervioso central y el sistema nervioso entérico (también conocido como "segundo cerebro", situado en el tracto gastrointestinal) están estrechamente relacionados, y las emociones negativas pueden influir directamente en la función intestinal.
Recuerda, cuidar tu tránsito intestinal es fundamental para tu bienestar general.
En Föld estamos comprometidos a brindar soluciones naturales y efectivas para promover un tránsito intestinal saludable y mejorar tu calidad de vida. ¡Prueba nuestros productos hoy y descubre los beneficios para tu salud digestiva!
