A estação dos dias longos, dos jantares na varanda, dos pés descalços e dos mergulhos sempre que possível. É também aquela altura do ano em que tudo convida a viver com mais leveza.
Mas entre mensagens sobre “corpos de verão”, detox de última hora e snacks com “zero calorias” mas cinco tipos de açúcar escondido… é fácil esquecer o mais importante:
sentires-te bem, com escolhas simples, reais e que fazem sentido para ti.
Por isso, reunimos os nossos Essenciais Föld para o Verão:
1. Gelados caseiros que nutrem
Sim, é possível comer gelado todos...sem culpas.
Congela rodelas de banana, junta cacau cru ou manteiga de amêndoa e adiciona uma colher de Föld Cardio ou Föld Imuno Tritura tudo até ficar cremoso, leva ao congelador por 1–2 horas e tens um gelado funcional, delicioso e cheio de benefícios.
Dica Föld: O nosso Batido Gelado de Imunidade. Refrescante, nutritivo e super fácil de fazer, ideal para os dias quentes!
2. Preparar sem stress
No verão, o lema é: menos tempo na cozinha, mais tempo a aproveitar a vida.
Não falamos de fazer meal prep militar, só de preparar 2 ou 3 bases simples:
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Legumes assados ou crus
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Quinoa ou arroz integral
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Uma proteína (tofu, ovos, peixe grelhado…)
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Snacks funcionais como Föld Energy Snack, prontos a levar.
3. Hidratação (sem drama)
Não subestimes o poder da água, principalmente no calor.
E se tens dificuldade em beber água ou te esqueces constantemente: junta limão, hortelã, pepino, gengibre.
4. O teu glow começa no prato
Frutos vermelhos, cacau cru, açaí e spirulina são ricos em antioxidantes que combatem o stress oxidativo, ajudam na regeneração celular e mantêm o brilho natural da pele.
Na Föld, sabemos que os dias de verão são imprevisíveis, por isso, a nossa spirulina vem em comprimidos, prontos a acompanhar-te em qualquer lado: viagens, praia, trabalho, ou simplesmente na tua rotina diária.
5. Movimento com leveza
Mexe o corpo de forma intuitiva.
Caminhar à beira-mar, dançar, nadar, alongar ao acordar. Movimento leve, sem pressão.
🎧 Dica Föld: mete os fones e ouve um bom podcast enquanto te mexes. (Nós adoramos o podcast: "o homem que comia tudo").
7. Ter sempre um snack com propósito à mão
Com dias mais imprevisíveis, ter algo bom na mala é meio caminho andado. As nossas Barritas de Cânhamo Saudáveis levam superalimentos, zero complicações e encaixam na mala, na lancheira, na mochila de praia.
Conclusão
Não é preciso fazer tudo “perfeito”.
Só estar presente, cuidar de ti com intenção e escolher o que te faz sentir bem, no corpo e na cabeça.
Este verão, queremos que escolhas com leveza. Que comas com prazer. Que te movas com gosto.
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