Crumble de pera para adoçar o seu dia...
Ingredientes (para 4 doses):
- 4 peras maduras
- 1 colher e meia de sopa de mel
- 2 colheres de chá de Föld Cardio
- 1 colher de sopa raspas de limão
- 1 colher de sobremesa de canela
- 40/50g de flocos de aveia
- Nozes ou amêndoas a gosto
Preparação:
- Pre-aqueça o forno a 180ºC;
- Num recipiente coloque as peras cortadas aos pedacinhos, 1 colher de sopa de mel e o Föld Cardio;
- Envolva bem a mistura anterior e dividir em 4 frascos pequenos para ir ao forno;
- No mesmo recipiente que se usou para a mistura de pera, adicione a aveia, o restante mel, a canela, as raspas de limão e uma mão cheia de nozes ou amêndoas partidas grosseiramente;
- Envolva tudo muito bem e coloque por cima das peras que estão nos frascos;
- Leve ao forno por 10 a 15 minutos;
- Retire do forno, deixe arrefecer um pouco e consumir de preferência ainda quentinho;
- Pode acompanhar com uma colher de sopa de iogurte natural;
- Guarde durante alguns dias.
