El intestino está habitado por billones de organismos como bacterias, virus, protozoos u hongos. Esta flora, que puede pesar casi tanto como nuestro cerebro, se llama microbiota intestinal.
Ya se ha descubierto mucho sobre la microbiota intestinal y la ciencia ha logrado varios avances para determinar la relación entre la microbiota intestinal y el sistema inmunológico. El equilibrio y la diversidad de nuestra microbiota tienen una relación directa con nuestra respuesta inmune.
Descubra algunas formas en las que la microbiota intestinal contribuye a fortalecer el sistema inmunológico:
-
Estimulación inmune: la microbiota proporciona un estímulo constante al sistema inmunológico. La presencia de bacterias benignas en el intestino estimula a las células del sistema inmunológico a permanecer activas y preparadas para responder a invasores extraños.
-
Barrera física: una microbiota sana ayuda a mantener una barrera física en el revestimiento intestinal, que evita que patógenos y sustancias nocivas entren al torrente sanguíneo.
-
Competencia por los recursos: las bacterias beneficiosas de la microbiota compiten por los recursos con las bacterias patógenas, evitando que estas últimas se multipliquen a niveles peligrosos.
-
Prevenga la inflamación: un desequilibrio en la microbiota intestinal puede provocar una inflamación crónica de bajo grado en el cuerpo. La inflamación se ha relacionado con trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad.
-
Producción de agentes antimicrobianos: algunas bacterias beneficiosas de la microbiota producen sustancias antimicrobianas que ayudan a eliminar patógenos.
-
Producción de ácidos grasos de cadena corta: la fermentación de las fibras por parte de la microbiota da como resultado la producción de ácidos grasos de cadena corta, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden influir positivamente en el sistema inmunológico.
-
Regulación de las células inmunitarias: la microbiota también regula la actividad de las células inmunitarias, como los linfocitos T y B, que desempeñan un papel importante en la respuesta inmunitaria.
Es importante resaltar que la relación entre la microbiota y el sistema inmunológico es bidireccional. Así como la microbiota influye en el sistema inmunológico, el sistema inmunológico también influye en la composición y el equilibrio de la microbiota. Por lo tanto, mantener una microbiota intestinal sana y equilibrada es crucial para un sistema inmunológico fuerte y eficaz.
Una de las formas más efectivas de fortalecer nuestra respuesta inmune es nutrir adecuadamente este ecosistema que vive en nuestros intestinos, actuando como medida preventiva.
Existen nutrientes que fortalecen especialmente la microbiota intestinal como el Zinc, Magnesio, Selenio, Proteínas, Vitamina C, A y B.
Föld Imuno nutre tanto la microbiota como el sistema inmunológico. Tiene una composición única especialmente rica en:
-
Fibras que pueden servir de alimento a las bacterias beneficiosas del intestino y que favorecen la diversidad de la microbiota intestinal.
-
Ácidos grasos insaturados (como el Omega-3) con propiedades antiinflamatorias y que pueden influir positivamente en la salud intestinal.
-
Vitamina C, que tiene propiedades antioxidantes, beneficiando la salud general.
-
Vitamina B6, importante en la síntesis de neurotransmisores, anticuerpos y hemoglobina. Interfiere con la acción de algunas hormonas, como la testosterona. Nuestro organismo tiene poca capacidad de almacenamiento de esta vitamina, por lo que se recomienda su ingesta diaria dentro de las dosis diarias recomendadas.
-
Magnesio, que desempeña un papel en la absorción de nutrientes en el tracto gastrointestinal, favoreciendo la motilidad intestinal.
-
Hierro: las bacterias intestinales tienen diferentes necesidades de hierro y la disponibilidad de hierro puede favorecer el crecimiento de ciertos tipos de bacterias sobre otras.
Dosis diaria recomendada de Föld Imuno: 30g
¡Añádelo a yogures, bebidas lácteas o vegetales, tartas, ensaladas, batidos, tortitas o donde tu imaginación despierte!
Artículo escrito por Vera Torégão - Farmacêutica
