Especial Dia da Criança

Especial Dia da Criança

Smoothie Energético com Föld Energy Aveia & Maca 
Um smoothie é uma excelente maneira de começar o dia ou de dar um boost de energia à tarde. Utilizando o nosso Föld Energy Aveia & Maca, podes criar um smoothie delicioso e nutritivo. 

Ingredientes: 
1 colher de sopa de Föld Energy Aveia & Maca 
1 banana madura 
1 chávena de leite (pode ser leite vegetal) 
1 colher de chá de mel ou xarope de agave (opcional) 
1/2 chávena de frutos vermelhos (morangos, framboesas, mirtilos) 

Modo de Preparação: 
Coloca todos os ingredientes no liquidificador. 
Mistura até obter uma consistência suave. 
Sirve num copo com uma palhinha colorida para tornar o lanche mais divertido. 

Vantagens Nutricionais: 
Föld Energy Aveia & Maca -  Rico em fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio, essenciais para a produção de energia e funcionamento dos músculos e nervos. 
Banana - Fonte de potássio, que ajuda na função muscular e nervosa. 
Leite - Fornece cálcio e vitamina D, importantes para a saúde óssea. 
Frutos Vermelhos - Ricos em antioxidantes, como vitamina C, que fortalecem o sistema imunológico. 
Bolachas de Cânhamo com Föld Vital Cânhamo 
As bolachas caseiras são uma ótima alternativa às versões compradas, que muitas vezes contêm açúcares e conservantes. Usando o nosso Vital Cânhamo, podes fazer bolachas ricas em proteínas e ácidos gordos essenciais. 

Ingredientes: 
1 chávena de farinha de aveia 
2 colheres de sopa de Föld Vital Cânhamo 
1/2 chávena de manteiga de amendoim 
1/4 chávena de mel 
1 ovo 
1 colher de chá de fermento em pó 
1/2 chávena de pepitas de chocolate (opcional) 
Modo de Preparação: 
Pré-aquece o forno a 180°C. 
Mistura todos os ingredientes numa tigela até obter uma massa homogénea. 
Forma pequenas bolinhas com a massa e coloque-as num tabuleiro forrado com papel vegetal. 
Achata ligeiramente cada bolinha com um garfo. 
Leve ao forno por cerca de 10-12 minutos ou até as bordas ficarem douradas. 
Deixa arrefecer antes de servir. 
 
Vantagens Nutricionais: 
Föld Vital Cânhamo -  Fonte de proteínas completas, ácidos gordos ómega-3 e ómega-6, importantes para a saúde cerebral e cardiovascular. 
Farinha de Aveia - Contém fibras que regulam o açúcar no sangue e promovem a saciedade. 
Manteiga de Amendoim - Fornece proteínas, gorduras saudáveis e vitamina E, um antioxidante. 
Pepitas de Chocolate - Se forem amargas, fornecem antioxidantes e magnésio, importante para a saúde óssea. 

Barra de Cereais Caseira com Föld Energy Snack 
As barras de cereais são práticas e fáceis de levar para qualquer lado. Com Föld Energy Snack, podes fazer barras deliciosas que vão satisfazer a fome dos mais pequenos entre as refeições. 

Ingredientes: 
1 chávena de flocos de aveia 
1/2 chávena de Föld Energy Snack 
1/4 chávena de mel 
1/4 chávena de manteiga de amêndoa 
1/4 chávena de passas ou outra fruta seca 

Modo de Preparação: 
Numa panela, aquece o mel e a manteiga de amêndoa em lume brando até derreter e misturar bem. 
Numa tigela grande, mistura os flocos de aveia, o Föld Energy Snack e as passas. 
Adiciona a mistura de mel e manteiga de amêndoa aos ingredientes secos e mistura bem. 
Pressiona a mistura numa forma forrada com papel vegetal. 
Leva ao frigorífico por pelo menos 2 horas antes de cortar em barras. 


Vantagens Nutricionais: 

Föld Energy Snack -  Fornece uma combinação equilibrada de energia, proteínas, fibras e gorduras saudáveis. 
Flocos de Aveia - Ricos em fibras e nutrientes que promovem uma digestão saudável e energia sustentada. 
Manteiga de Amêndoa - Rica em vitamina E, magnésio e gorduras saudáveis para o coração. 
Passas - Fornecem energia rápida, fibras e antioxidantes. 

Com os produtos Föld, podes facilmente preparar lanches saudáveis e saborosos para os mais pequenos. Estes lanches não só fornecem os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento, mas também são uma ótima maneira de introduzir ingredientes naturais e benéficos na alimentação diária. Celebra o Dia da Criança oferecendo lanches que eles vão adorar e que vais ter a certeza que são bons para eles! 

Experimenta estas receitas e partilha connosco as tuas criações. Feliz Dia da Criança!
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