Torna as noites e as manhãs mais divertidas com esta atividade em família. Leva as crianças para a cozinha e prepara de antemão um pequeno-almoço saudável, delicioso e cheio de energia!
Experimenta esta combinação perfeita de chocolate e framboesa com Föld Energy Aveia & Maca. É a refeição ideal para quem quer começar o dia com energia e sabor!
Ingredientes:
👩🍳 75 g de Föld Energy Aveia & Maca
👩🍳 50 g de flocos de aveia finos
👩🍳 1 colher de sopa de cacau em pó
👩🍳 250 ml de bebida vegetal natural
👩🍳 100 g de iogurte natural
👩🍳 100 g de framboesas frescas ou congeladas
Preparação:
1. Mistura todos os ingredientes (menos as framboesas) numa taça.
2. Mexe até estarem todos os ingredientes completamente combinados.
3. Tapa a taça e coloca-a no frigorífico durante a noite, ou pelo menos durante 4 horas, para permitir que a aveia absorva os líquidos e os sabores.
4. Esmaga as framboesas com um garfo até ficarem em puré. Se quiseres adiciona açúcar de coco ou xarope de ácer.
5. Coloca o puré de framboesas em 2 frascos e enche cada frasco com a mistura de overnight oats em cada copo.
6. Decora com mais framboesas frescas e chocolate derretido se desejares. Bom apetite!
Sabias que...? As overnight oats podem ser conservadas até 4 dias no frigorífico? Esta receita tem proteína vegetal e ajuda a começar o dia com a dose necessária de energia para acordar o corpo e a mente. Também dá as vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio para o bom funcionamento dos músculos e nervos.
